Yely's BLOG

10 Ways to Maintain a Happy State of Mind

"Your thoughts and your feelings create your life. It will always be that way. Guarantee!"- Lisa Nichols

By Yely Staley
December 27, 2015 

Another year has gone by and I hope these past 365 days were filled with amazing life experiences that not only enriched your mind, but also your soul. 2015, for me, was a year of transitions. By society standards, at my age, I should be settled with a permanent location, a stable career, and kids but that is not the case and I like it that way. It keeps me honest and humble with myself about my dreams and priorities and also happy and alive for all the life adventures experienced by taking risks, opportunities and living outside of my comfort zone.

Today, I’m sharing with you the lessons that 2015 has taught me, but the main lesson is that we cannot take anything for granted, life changes by the second! Being and living in the moment is the secret key to a happy state of mind. You may wonder how to achieve that. You can start by practicing these 10 simple reminders:

1) Give up attachment
By attaching ourselves to anything (moments, people and things) we are blocking the natural flow of things in our life. Whether our reason for attachment is comfort or fear, we must learn to detach ourselves so we can welcome new and better things into our life. In the meantime, we must enjoy the current moment to the fullest and be grateful for it, but not hold on to it because life is always changing

2) Do your best with where you are and what you have
We can do and make the changes we want right at this very moment. Waiting for the perfect moment or circumstances may sound ideal but it’s not realistic. Life is happening to you right now, and every second we have the power to choose and achieve or work towards our goals. No matter how small the actions may seem to you, doing and giving your best where you are with what you have, is just one step closer to your goals.

3) Trust that you are right where you need to be.
Every life situation is always teaching us something. All we have to do is pay attention and observe rather than judge or impose our ways. We are where we need to be because every life experience is shaping us for something better. So embrace the moment, let go of your ways and avoid resistance of what is and you will finally discover your lesson and move on into what’s next.

4) There is always a lesson, in any circumstance, to help us grow
Take every life experience as a lesson to help you become a better human. Every situation, I could say, is testing us to practice trust, respect, kindness, love, non-judgment, compassion, consideration, and the list goes on. When looking at past situations, reflect on how your actions helped or worsened a particular situation. And based on that, change your actions to make sure, in the future, they are coming from a place of love and understanding.

5) Struggles are working for you, not against you
I see struggles as a stop sign on the road. Struggles come from a place of resistant for what is. With every struggle the key is to make time to look inward – meditate- and recognize and face our deepest fears, insecurities, complex, etc. and understand that we are not perfect humans and that’s totally alright. Next, is to work with it by acknowledging and accepting it with no judgement, and using it to get to know ourselves better and in a deeper level as well as recognizing our desires, priorities and ultimately shape and move our life back onto the right road, for us.

6) Less is more
Believing that we will achieve a happier and better state of mind by having more of something is an illusion. We can fall in a dead end trap that will leave us feeling constantly unsatisfied and empty. Practice daily gratitude as gratitude enables us to accept and appreciate what we currently have. Less gives us more time with our love ones, less gives us less worries and stress, less is more because less embraces simplicity. There is an infinite beauty in simplicity!

7) Give up expectations
There is nothing wrong with setting goals and dreams but imposing our exact ways on how they should unfold for us is what creates all the unnecessary suffering. Embrace the living in the moment, this way we can identify opportunities that life presents to us, those that are aligned with our desires. We must trust that there is something out there that is bigger than us and that is always guiding and looking out for us and knows the best and infinite ways to help us achieve our dreams.

8) Accept and work with what is and give up resistance to change 
We humans tend to see changes with such a negative mindset, but in reality changes are part of life, they are the natural cycle of things. Nothing stays the same forever. Changes are here to help us move on, to keep us balanced, to remind us to keep living to our fullest. So as hard as changes can be sometimes, especially the unexpected ones, do your best to embrace them as if you were the one who chose the change. This will change your perspective and amplify your horizon to see all the good there is in change.

9) Open your heart and trust there is reason for everything
As we grow older and life experiences start making deep marks on our hearts, we may feel inclined to stop believing in the beauty and magic of things. Closing our hearts can lead us to a very sad and depressing way of living. This one is similar to number 5 above. The more we live our life to the fullest and the more we learn from our past experiences, the more we should feel grateful for things and even more willing to pour our love and light into any life situation. There is always a good reason for everything, it may not make sense now, but it will eventually. So enjoy the ride with love!

10) Focus on the positivity!
In today’s day, with so much going on in the world, it’s so easy to be trapped in a negative mindset; seriously even if you try to avoid it, it’s everywhere, the news, the people complaining, the misfortunes, and so on. The good news is that like everything in our life, we have the power to choose to connect and to plug in into positivity (and unplug from negativity). Create habits that support positive thinking like gratitude, surround yourself with positive people who empower you and laugh with you, read positive books or listen to positive radio like “Hay House”, the choices are endless. All I know is that I chose positivity and it has changed my life and because of this choice, I am happier than I have ever been, just by practicing positive thinking. You have the power, use it wisely!

I honestly think these 10 reminders can and will dramatically change the way you may see, experience and interact with your own life. We are humans learning and growing to become the best version we can be, by doing our very best every single second. We have the power to choose how we react to life’s situations. Let’s learn to be an observer and not a reactor, because we are authors and no victims. Let’s internalize our experiences and squeeze the good out of all of them.  As spiritual beings, we ought to grow spiritually from every situation, good or bad, as they are all part of life.

Wishing you all a very happy holiday season. Hoping the New Year 2016 is filled with wonderful and magical moments. You can now enjoy my article titled "7 Daily Habits for a Happy & Healthy Life" written a year later from the date of this article. Enjoy it.
Wherever you are, wherever you go, always be the light! 

Namaste beautiful souls.
As always, if you have any questions please feel free to contact me
~ Yely
Blog en castellano
Escrito por: Yely Staley
27 de diciembre del 2015


 10  MANERAS DE MANTENER UN ESTADO MENTAL FELIZ

”Tus pensamientos y sentimientos crean tu vida. Siempre será así. ¡Está garantizado!” - Lisa Nichols

Otro año más ha pasado y espero que estos últimos 365 días, la vida te haya proporcionado muchas experiencias que no solo hayan enriquecido tu mente sino también tu alma. 2015 fue para mí  un año de transiciones. Según los estándares de la sociedad, yo y a mi edad, ya  debería estar  asentada con un lugar permanente para vivir, tener una carrera profesional estable e hijos pero, en mi caso, no es así  y me gusta  que sea de esta manera pues, me mantengo honesta y humilde conmigo misma sobre mis sueños y prioridades en mi vida, como también feliz y vital  gracias a todas las experiencias y aventuras  que he vivido y que la vida me ha ofrecido,  permitiéndome tomar riesgos y oportunidades y viviendo así, fuera de mi zona de confort o comodidad.

Hoy comparto con ustedes las lecciones que el 2015 me ha ensañado, pero la más importante es que debemos apreciar todo, que no podemos tomar nada por sentado pues la vida cambia en cuestión de ¡segundos! El estar presente y vivir en el momento es la llave secreta para un estado mental feliz y, si te preguntas cómo podrías  alcanzar semejante estado, puedes empezar entonces practicando estos simples 10 recordatorios:

1) Deja el apego:
Al apegarnos a algo (momentos, personas o cosas) estamos bloqueando la corriente natural de nuestra vida. Sea cual sea  nuestra razón de nuestro apego (el miedo o la comodidad) debemos aprender a  practicar el desapego para así poderle dar la bienvenida a nuevas y mejores cosas en nuestras vida y, en el mientras tanto, debemos es disfrutar del momento actual a lo máximo y estar agradecidos por ello, pero no apegarnos a lo que la vida en ese momento nos ofrece, pues todo en la vida cambia.

2) Haz lo mejor en donde estas y con lo que tengas:
Los cambios que queremos los podemos  realizar y hacer en este preciso momento. Esperar por el momento perfecto o circunstancia correcta puede que suene ideal pero no es realista. La vida nos está  pasando, ahorita mismo y, en cada segundo  que pasa, tenemos el poder de escoger y alcanzar y trabajar por nuestras metas. No importa cuán pequeñas pensemos que sean nuestras acciones; hacer y dar lo mejor de nosotros  mismos donde estemos y con lo que tengamos, es solo un paso que nos acerca más hacia nuestras metas.

3) Confía  que estás en donde debes de estar:
Cada situación en la vida siempre nos esta enseñando algo. Todo lo que tenemos que hacer es prestar atención y observar en vez de juzgar o imponer nuestras maneras. Estamos donde debemos estar porque cada experiencia en la vida nos está moldeando para algo mejor. Así que abracemos el momento, dejemos de imponer nuestras maneras y evitemos resistencia hacia lo que es y así, finalmente, podremos descubrir la lección y continuar con lo que sigue.

4) En cualquier circunstancia, siempre hay una lección que nos ayuda a crecer:
Tomemos cada experiencia en la vida como una lección que nos ayudará a ser mejores humanos. Podría decir que con cada situación se nos está probando a  practicar  la confianza, el respeto, la bondad, el amor, la compasión, la consideración, cero prejuicios y así,  la lista sigue. Cuando miremos situaciones pasadas, reflexionemos  acerca del cómo nuestras acciones ayudaron o empeoraron una situación en particular y, en base a eso, cambiemos nuestras acciones para asegurarnos que  en el futuro nuestras acciones vengan desde un lugar de amor y entendimiento.
 
5) Las dificultades están trabajando para ti, no en tu contra:
Yo veo las dificultades como una señal de parada en el camino.  Las dificultades vienen de por si desde  un lugar de resistencia. Ante una dificultad  la llave está en tomar nuestro  tiempo para mirarnos  internamente – meditar – y  así reconocer y encarar nuestros más profundos miedos, inseguridades, complejos, etc., y entender que no somos perfectos humanos, lo cual está totalmente correcto. El siguiente paso es trabajar con ella, entendiendo y aceptándola sin juicio alguno, y usándola para llegar a conocernos a nosotros mismos en un nivel más profundo y así como también, para reconocer nuestros deseos, prioridades y  moldearnos definitivamente para  continuar por el camino correcto en nuestra vida.

6) Menos en más:
El creer que alcanzaremos un estado mental mucho mejor y feliz por tener más de algo es una ilusión, pues podemos caer en la trampa de un círculo sin fin que nos dejará sintiendo constantemente insatisfechos y vacíos. Practicar la gratitud diariamente nos permitirá aceptar y apreciar lo que actualmente tenemos.  El menos, nos proporcionará el tener más tiempo con nuestros seres queridos; el menos, nos proporcionará  menos preocupaciones y estrés, el menos es más porque abraza la simplicidad y hay una ¡belleza infinita en la simplicidad!

7) Renuncia a las expectativas:
No hay de nada malo en establecer metas y sueños pero el tratar de imponer exactamente nuestra manera de como ellos deben desarrollarse para nosotros es lo que crea todo un sufrimiento innecesario. Abraza el vivir en el momento, de esta manera podremos identificar las oportunidades que la vida nos presente y aquellas que vayan acorde con nuestros deseos. Debemos confiar que algo mucho mayor que nosotros, siempre nos está cuidando, guiando y sabe las mejores e infinitas maneras de ayudarnos a alcanzar nuestros sueños.

8) Acepta y trabaja con lo que es y deja la resistencia al cambio:
Nosotros los humanos tenemos la tendencia de ver los cambios con mucha negatividad, pero en realidad los cambios son parte de la vida, son el ciclo natural de las cosas. Nada permanece igual por siempre. Los cambios existen para ayudarnos a continuar, mantener el balance y recordarnos de seguir viviendo los días a plenitud. Así que no importan cuan duros los cambios puedan llegar a ser, en especial los inesperados, debemos hacer lo mejor para abrazarlos como si hubiéremos sido nosotros los que decidimos el cambio. Esto cambiará nuestra perspectiva y expandirá nuestros horizontes para poder reconocer todo lo bueno que hay y traen los cambios.

9) Abre tu corazón y confía que hay una razón para todo:
En la medida que envejecemos y las experiencias en la vida van dejando marcas en nuestros corazones, podemos llegar a sentir la inclinación de dejar de creer en la belleza y la magia de las cosas. Cerrar nuestros corazones puede llevarnos a una vida muy triste y crear una depresiva manera de vivir.  Este punto es muy similar al número 5 aquí arriba. Mientras más vivamos nuestras vidas al máximo y aprendamos de nuestras experiencias pasadas, deberíamos sentir más gratitud por las cosas y tener la voluntad de derramar nuestro amor y nuestra luz a cualquier situación en la vida. Siempre hay una buena razón por la cual las cosas pasan; pueda que no lo veamos ahora pero eventualmente, lo entenderemos. Así que ¡disfruta del camino con amor!

10) ¡Enfócate en lo positivo!:
Hoy en día, en un mundo con tantas cosas sucediendo a la vez, es fácil caer y quedar atrapados en la negatividad pues, aun queriéndola evitar, está en todos lados, en las noticias, la gente quejándose, las desgracias y la lista continúa. La buena noticia es que, como todo en la vida, nosotros tenemos el poder de escoger el conectarnos, de enchufarnos a la positividad (desenchufándonos de la negatividad). Crea hábitos que ayuden a mantener una mente positiva tales como la gratitud, rodéate de gente positiva que te haga sentir feliz y ría contigo, lee libros con mensajes positivos y escucha la radio con mensajes positivos como por ejemplo,  “Hay House en Español”, las opciones son infinitas. Todo lo que sé, es que yo escogí la positividad y la vida me ha cambiado. Debido a esta decisión, hoy soy más feliz de lo que jamás había sido, por el solo hecho de practicar pensamientos positivos. Tú tienes el poder, ¡úsalo sabiamente!

Honestamente pienso que con estos 10 recordatorios podremos y lograremos cambiar drásticamente la manera de como vemos, interactuamos y creamos experiencias en nuestra propia vida. Somos humanos creciendo y aprendiendo a ser la mejor versión que podamos llegar a ser de nosotros mismos, haciendo lo mejor que podamos en cada segundo. Tenemos el poder de escoger a cómo reaccionar  ante las situaciones en la vida. Aprendamos a observar y a pensar antes de reaccionar, pues somos autores y no víctimas. Internalicemos nuestras experiencias y exprimamos todo lo bueno que hay en ellas. Como seres espirituales, tenemos el deber de crecer espiritualmente con cada situación, bien sea buena o mala, pues todas ellas forman parte de la vida.

Les deseo a todos unas lindas festividades. Esperando que el Nuevo Año 2016, esté lleno de momentos mágicos y maravillosos. Ahora puedes disfrutar de mi artículo titulado "7 hábitos diarios para una vida feliz y saludable" escrito un año después de la fecha de este artículo. Disfrúta de la lectura. Donde quiera que estés y donde quiera que vayas ¡siempre sé, la luz!
 
Namaste almas bellas. Si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme
~Yely

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